楽しく生きる

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小食や断食を取り入れていくのはどう?

長生きといっても健康で、自分の事を何でもできないとつまらないですよね。

頭も体もクリア!

これなら長生きしたいと思います^^

で、その秘訣ですが、小食というのはかなりお勧めだとか。
小食で、いいものを少し食べる。

コンビニ食とか脂っぽいものは避けるのも大事!
つまり、昔ながらの食事がお勧めなんですね~。

和食って海外で人気なんですよね。
日本では欧米化した食事が多くて、なんだか逆の感じ。

たまには美味しいものをレストランで食べるのもいいけど、普段は和食がいいみたい。

玄米とか、お味噌汁とか、梅干しとか、お新香とかね。
こういうのを食べた後って、胃が気持ちよくて、もたれない。

晩ご飯の後もなんだかスッキリした感じです。
寝るころにはスーッと胃が空っぽになって、小腹がすいてきますよ。

あと、たまに断食もいいそうな。
胃腸とか体の器官を全部休ませてあげる!
それが大事なんですね^^

断食も本格的なのは素人には危ないけど、プチ断食なら大丈夫ですから。
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